#45 walk.
久しぶりに
ウォーキングしてきました！
歩くことに意識を集中し、
１０キロになるまで
とにかく歩いてきました。
どこの筋肉を使って
歩いているかと
注意を向けるだけで
いつも通りに歩くよりも
相当負荷がかかりました。
だけど、
景色が変わるたびに
そっちに意識が奪われ、
違うこと考えたりして、
注意力が散漫になって
引っ張られちゃうけれど。
無意識を意識する。
目の前のことに集中する。
とにかく、
やり続けて慣らすしかないですね。
先日、
ヨガの先生から
マンツーマンで教えてもらった時に、
全ては日々の姿勢から
意識すること。
それだけで変わってくる。
と、言われました。
当たり前のことをちゃんとする。
なんでも、
根本的なことから。
しっかり土台を
作ってあげないといけない。
やっぱり
寒くなってきた方が
歩き甲斐もあって
本当に気持ちよかったー♪
引っ越して、
歩くルートも新規開拓したから
とっても新鮮だった！
常に鮮度は保っていたい。
また去年ハマってた
ランニングも再開もしよう！
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