#322 スリープ。
今までの私は
たとえ次の日が早くても
すぐに寝つけなかった。
起きても
なんか気だるさがあったりして。
次の日の楽しいイベント事があっても
ワクワクしすぎて
全く寝れなかったりとか。 笑
ワクワク病が過ぎてた！
そんな私が、
今では記憶にないくらい、
勝手に寝てるし、
そんなに睡眠時間が短くても、
質のいい睡眠が取れてるのか、
全くツラくない！
ヨガの最後の屍のポーズ、
カラダを動かした後の
シャバアーサナは
かなりリラックス効果があり、
これを５分間すると
約１時間分の睡眠に匹敵するそうな♪
それをさらに
１０～１５分すると、
一晩の睡眠に匹敵するだけの
疲労回復力があるんだって♪
ほんとヨガって、
カラダは柔らかくなるし、
ココロもスッキリするし、
質のいい睡眠がとれるしで、
イイことだらけです♡♡
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